11 dicas para uma vida mais saudável
quinta, 08 de setembro de 2016
Nutrição e daí?
Você deve estar se perguntando: "- Cadê as dicas de nutrição?"
Permito-me neste primeiro momento, listar itens importantes para o equilíbrio da nossa vida, uma vez que nos alimentamos não somente de comida, mas de sentimentos, de energia e de fé.
Comecemos então...
1 - Durma ao menos 8 hs: o sono é reparador de nossas mentes, e possibilita que hormônios importantes atuem de forma a equilibrar as funções do nosso organismo;
2 - Alongue-se ao acordar: espregriçar é gostoso e movimentos leves fazem seus músculos, suas articulações, sua pele "acordarem" de forma confortável para iniciar o dia;
3 - Beba água ao longo do dia: a água desperta nosso corpo hidratando nossas células e participando de uma série de reações bioquímicas essenciais;
4 - Cuide da sua alimentação: afinal sua saúde reflete o que você ingere. eleja bons alimentos, o mais naturais possível. Quanto mais simples, mais saudável o alimento é;
5 - Pratique uma atividade física: você já parou para pensar que de 24hs do dia, você pode dedicar apenas 1 h para você se exercitar? Seu corpo agradece!
6 - Medite: ou ore, mas de alguma forma escute seu subconsciente, alimente sua alma, sua energia vibra de forma positiva nesses momentos e nos que seguem também;
7 - Agradeça: pois a gratidão cada vez mais aproxima você da sua essência, cria uma aura boa que atrai o que há de bom e próspero; agradeça por tudo o que você tem, não foque seu pensamento no que, por algum motivo, ainda lhes falta;
8 - Perdoe: a vida é muito curta para cultivarmos sentimentos negativos, que aliás fazem mal infinitamente mais a quem os sente;
9 - Sorria: mesmo que pareça bobo, seu cérebro interpreta como algo bom e seu corpo todo é beneficiado com isso;
10 - Relax: não se cobre tanto, cumpra suas metas mas não permita que o estresse o desgaste e deteriore sem templo, o corpo que você habita;
11 - Diga palavras positivas: para você, para o espelho, para os outros. Lembre-se que o que você emana pode mudar tudo ao seu redor. A gente só dá o que a gente tem no coração!
"Eu me alimento de felicidade, da minha e da dos outros" - Bia Pias
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